logo
  • Home
  • Articole
  • Noutăţi
  • Telemedicina
  • Echipă
  • Media
    • Foto
    • Video
    • Apariţii în presă
  • Servicii
    • Servicii
    • Preţuri
  • Contact
  • Testimoniale
  • Contul meu
logo
  • Home
  • Articole
  • Noutăţi
  • Telemedicina
  • Echipă
  • Media
    • Foto
    • Video
    • Apariţii în presă
  • Servicii
    • Servicii
    • Preţuri
  • Contact
  • Testimoniale
  • Contul meu

Cum creștem toleranța la efort?

20th March 2016 by MihaiVenedict Articole 0 comments

“Ai grijă de corpul tău. Este locul unde vei trăi toată viața.” (Jim Rohn)

În mediul urban, în cazul multor persoane care nu mai au timp să facă mișcare, cauza principală a oboselii este sedentarismul. O persoană care își petrece majoritatea timpului în casă și la serviciu, probabil va avea o toleranță scăzută la efort.

Recuperarea cardiovasculară reușește să crească toleranța la efort, dar acest lucru se va produce în câteva luni de antrenament asistat de specialiștii din domeniul medical. Odată cu obținerea efectului de antrenament se va crește nivelul de efort în mod progresiv și ulterior se vor efectua antrenamente specifice pentru menținerea efectului de antrenament.

Stretch

Fiecare organism reacționează în mod diferit și este foarte important ca înainte de antrenamentul pentru creșterea toleranței la efort, să se pună accent pe stretching – care crește intervalul de mișcare și flexibilitate pentru a preveni o accidentare la cei care nu au mai făcut efort sau au făcut foarte puțin.

Să facem mișcare calculat!

Autor: Mihai Venedict – Fiziokinetoterapeut

kinetoterapie stretching toleranța la efort
Prev
Next

Related Posts

Ce este bursita?
28th March 2018

Mai întâi trebuie să întelegem ce este bursa. Aceasta este un mic sac cu lichid...

Learn more
Durerea: de ce o simţim diferit şi cum putem să o diminuăm?
20th September 2020

Când ne lovim, avem tendinţa involuntară să punem mâna peste locul dureros. Tot...

Learn more
Cum funcţioneză tehnicile neurodinamice în tratamentul durerilor lombare de origine radiculară?
11th October 2020

Cum deosebim durerea de origine radiculară de alte dureri ? Durerea...

Learn more
Recuperarea în leziunile de menisc
30th August 2018

Leziunile de menisc reprezintă ruptura parţială sau totală a meniscului ce apare...

Learn more

All rights reserved. WorkTape Medical Botoșani