Cum ne ferim de caniculă?

Chiar dacă nu este un articol din domeniul recuperării medicale, foarte mulți pacienți care ne trec pragul se luptă în această perioadă cu efectele caniculei. Mai jos vom da niște sfaturi utile pentru a nu suferi din cauza căldurii excesive.
Atunci când o persoană se expune la temperaturi ridicate, are loc o suprasolicitare a sistemului cardiovascular prin creșterea debitului cardiac și prin scăderea tensiunii arteriale din cauza vasodilatației.
Aceste fenomene pot duce la alterarea stării generale a persoanelor sănătoase, cu efecte destul de grave asupra pacienților cardiaci.
Organismul uman elimină excesul de căldură prin transpirație, iar dacă această cantitate de apă pierdută nu poate fi compensată printr-o hidratare corespunzătoare, atunci se instaleaza deshidratarea și complicațiile acesteia.

• Este indicată evitarea ieșirilor în aer liber în perioadele fiebinți ale zilei. Plimbările pot fi efectuate fie dimineața, până în ora 10.00, fie seara, după ora 18.00, în felul acesta evitându-se agravarea afecțiunilor cronice și apariția complicațiilor.

• Se recomandă un consum ridicat de lichide, fructe și legume.

• Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, din bumbac, capul să fie acoperit cu o pălărie. Sunt utili și ochelarii de soare, precum și folosirea cremelor cu factor de protecție ridicat.

• Trebuie evitat consumul de alcool și băuturi pe baza de cafeina, acestea provocând deshidratarea.

• Chiar și în casa este recomandat repausul la pat sau cel puțin realizarea unor activități care să necesite un efort minim, pentru a nu suprasolicita inima.

• Ziua, pentru a menține o temperatură scăzută în locuință este bine să fie ținute geamurile închise. Seara, când se răcorește, încăperile trebuie aerisite.

WorkTape Medical Botoșani va sărbători 1 an de la înființare în această vară și cu această ocazie vom organiza “Ziua recuperării bine făcute”. Aceasta va fi prima ediție.
Vineri, 28 iulie, între orele 10 și 14 vom fi prezenți la Botosani Shopping Center pentru a vă oferi vouchere cu reduceri la centrul nostru, măsurarea tensiunii arteriale și a procentului de grăsime din organism etc și de la ora 15 vă așteptăm la centrul nostru din Strada Octav Onicescu nr. 31A, clădirea de sticlă, la demisol. Vom avea porțile deschise pentru toți cei care vor să vadă procedurile efectuate de noi și efectul lor.
De asemenea, vom avea proiecții video din domeniul recuperării medicale.
Vă așteptăm cu drag pentru o recuperare medicală bine făcută!
WWW.WORKTAPE.RO
Intrarea liberă!

Fiziokinetoterapeut Mihai Venedict

Sursa