Importanța și beneficiile stretchingului
Ce este stretching-ul? Stretching-ul este un exercițiu fizic fundamental pentru sănătate, în care un mușchi sau un tendon specific este întins în mod intenționat. Stretching-ul are rolul de a menține mușchii flexibili, puternici și sănătoși. Important de menționat este faptul că dacă facem aceste întinderi o singură dată, musculatura nu va atinge flexibilitatea ideală. Exercițiile de...Learn More
Respirația diafragmatică, aliat în combaterea stresului
În ziua de astăzi, stresul a devenit un companion dăunător care ne însoțește la fiecare pas, devenind astfel o problemă de sănătate publică. Pe vremuri, stresul a fost unul din pricipalele motive pentru care specia noastră a supraviețuit și a evoluat, dat fiind faptul că răspunsul corpului nostru în preajma unui pericol este de “luptă sau fugi”, cunoscut și ca răspuns la stres....Learn More