Sindromul de stres tibial

Sindromul de stres tibial (shin splints) este o afecțiune inflamatorie care afectează periostul tibiei, tendoanele, mușchii și tegumentul feței anterioare a gambei.. Este întâlnită în special la sportivii ce efectuează exerciții cu impact mare la nivelul membrelor inferioare (alergători, dansatori). Poate apărea și în cazul celor cu platfus sau care fac exerciții cu impact ridicat și pe distanțe lungi, mai ales dacă nu poartă încălțăminte adecvată ce atenuează impactul cu solul sau care nu susține piciorul în mod corespunzător.

Mecanismul exact al sindromului de stres tibial nu este pe deplin cunoscut. Cauza principală a durerii tibiale este stresul repetitiv al tibiei care determină inflamația periostului, cu apariția tendinopatiei și a disfuncției musculare a mușchilor tibial anterior, tibial posterior și solear. Manifestările durerii pot varia iar cauza acesteia poate fi de la o simplă inflamație până la o fractură a tibiei.

Simptomatologie

1. durere sau senzație de tensiune la nivelul tibiei care inițial debutează odată cu exercițiile fizice și încetează odată cu oprirea acestora, în cazurile severe, poate deveni continuă durerea poate fi unilateral sau bilateral;
2. rea poate avea intensități variate, de la ușoară sau foarte severă, fiind necesară oprirea activității fizice respective;
3. durerea se ameliorează odată cu repausul fizic în formele ușoare sau moderate;
4. rigiditatea la palpare a compartimentului anterior al gambei;
edeme ale membrelor inferioare;
5. parestezii ale membrelor inferioare determinate de compresie nervoasă determinată de țesuturile edemațiate;
6. în formele cronice pot fi prezente tumefacții de-a lungul marginii anterioare a tibiei;
7. în cazurile severe, pot fi prezente zone eritematoase pe fața anterioară a gambei.

Tratament

Principalele măsuri de tratament pentru durerea tibială sunt:

1. repausul fizic sau scăderea în intensitate a exercițiilor fizice până la dispariția durerii, care poate dura de la câteva săptămâni (2-4) până la câteva luni (3-6);
2. reluarea activității fizice este indicată când durerea este absentă cel puțin 2 săptămâni și se inițiază la început cu exerciții fizice ușoare, a căror intensitate va fi crescută progresiv;
3. aplicare de pungi cu gheață la nivelul zonei dureroase pentru 15 minute odată la câteva ore;
4. menținerea membrelor inferioare în poziție ridicată, pentru ameliorarea drenajului venos și reducerea edemului membrelor inferioare;
5. adminsitrarea medicamentelor antalgice și antiinflamatoare AINS;
6. fizioterapia și kinetoterapia poate fi necesară în anumite situații.

Prevenție

– Pentru a preveni apariția acestor dureri, este necesar să acordăm o atenție deosebită atât antrenamentului cât și dietei;
– Antrenamentele trebuie intensificate progresiv, exercițiile de stretching fiind necesare atât înaintea cât și după efort. Dieta bogată în nutrienți ajută la o bună funcționare rațională a organismului;
– Încălțămintea să fie adaptată tipului de sport efectuat.

Specialiștii de la WorkTape Medical Botoșani sunt bine pregătiți în gestionare acestei afecțiuni, de aceea recomandarea nostră este aceea de a nu amâna sau trata superficial. La primele semne este recomandat consultul unui specialist pentru implementarea unui plan de tratament care tratează cauza, nu efectul.

Ne găsiți în Botoșani, Bulevardul George Enescu nr. 9c, demisol sau la numarul de telefon: 0758959677. Deasemenea se poate face o programare online pe www.worktape.ro/programari.

Fizioterapeut: Gîza Maria-Mădălina

Bibliografie

https://www.romedic.ro/

https://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints

https://www.physio-pedia.com/Shin-splints